打坐是一种古老而深奥的修行方法,对于身心健康和心灵成长具有重要意义。作者分享了自己多年的打坐经验,包括选择环境、正确坐姿、呼吸和专注力的培养等。通过这些方法,可以提高人们的内心平静和专注力,获得身心健康和心灵成长。
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